Corso ragazzi e adulti

Il corso per ragazzi e adulti si tiene presso il Centro le Vie del Dharma di Cesena (Via Savona 66 Cesena).
Il mercoledì e il venerdì dalle 20:30 alle 22:00

Il lunedì dalle 20:00 alle 21:00 lezione dedicata allo studio delle armi: tanto, hanbo, bokken, jo

C'è la possibilità di una prima lezione di prova

 

Come si svolge la lezione

La lezione si svolge sotto la guida di un insegnante nel dojo. Il dojo è letteralmente il luogo della Via, è lo spazio tradizionale nel quale si pratica un’arte marziale; entrando nel dojo si lasciano ogni pensiero e preoccupazione della giornata e ci si immerge nello spirito di ricerca interiore e unione attraverso la concentrazione sulla pratica.

Nel dojo vige  la ritualità  che un luogo di studio e di ricerca richiede, la formalità dei gesti e la ritualità sono un addestramento alla disciplina che perfeziona le qualità umane di rispetto, educazione e nobiltà d’animo.


Fasi di una lezione

Una lezione di Aikido si struttura nei seguenti studi:

  • Esercizi di respirazione, centratura e concentrazione,

  • Riscaldamento, potenziamento, allungamento muscolare,

  • Esercizi di coordinazione, velocità, resistenza, flessibilità,

  • Studio del radicamento e stabilità degli arti inferiori, dei movimentie spostamenti del corpo (tai sabaki)

  • Studio dei diversi tipi di cadute (ukemi)

  • Studio delle forme di tecniche marziali


La pratica in coppia

La pratica dell’Aikido si svolge in coppia con i 2 praticanti che si alternano nel ruolo di attaccante e difensore, entrambi sperimentano e apprendono le due facce della tecnica: il controllo della forza d’attacco e l’assorbimento della tecnica mediante la caduta

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